Tag - Emotionen

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Stressbewältigung: Kontrolle – oder doch besser Loslassen
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Weltweite Anti-Stress-Epidemie verbreitet sich mit zunehmender Geschwindigkeit
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Emotionaler Stressfaktor: Familie
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Meditation hilft beim Stressabbau

Stressbewältigung: Kontrolle – oder doch besser Loslassen

Kämpfen oder Rückzug Stress haben wir dann, wenn wir zu der Überzeugung gelangen, dass wir eine Situation nicht mit den uns zur Verfügung stehenden Ressourcen (Zeit, Geld, Energie, Fähigkeiten, Kenntnissen, phys. Körper, etc.) lösen können. In der Steinzeit war der Stressauslöser z.B. ein Säbelzahntiger, der ganz sicher schneller rennen konnte als wir und uns deshalb im Sinne von „flight or fight“ nur noch übrig blieb uns kampfbereit zu machen. Heute haben sich[…]

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Weltweite Anti-Stress-Epidemie verbreitet sich mit zunehmender Geschwindigkeit

Weltweite, unaufhaltsame Epidemie breitet sich aus und ist in der Lage jeglichen Stress zu verhindern. Es wird befürchtet, dass Milliarden Individuen in den nächsten fünf Jahren infiziert werden könnten, mit verheerenden Folgen für Politik, Wirtschaft, die gesellschaftlichen Systeme an sich und jeden Einzelnen. Hier folgen die Hauptsymptome dieser schrecklichen Krankheit: 1. Die Neigung, sich durch seine eigene Intuition leiten zulassen, anstatt unter dem Druck von Ängsten, aufgezwungenen Ideen und Verhaltensweisen,[…]

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Emotionaler Stressfaktor: Familie

Beziehungen sind für uns ein großer Stressfaktor Neben den Beziehungen mit Partnern scheint die Familie eine besondere Rolle in Zusammenhang mit Stress zu spielen. Immer wieder erfahre ich von Menschen, dass sie einen großen emotionalen Druck empfinden, der in Stress mündet, sobald das Thema Familie auf den Tisch kommt. Anlässe gibt es genügend wie z.B. Familienfeiern oder bei Besuchen. Die Beziehungen zu unseren Eltern, Kindern, Geschwister und Verwandten begleiten uns sehr lange[…]

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Meditation hilft beim Stressabbau

 Meditation hilft gegen Stress und Burnout Meditation wird immer wieder als probates Mittel genannt, um besser mit Stress umgehen zu können. Dass dies durchaus in fundiertem Zusammenhang miteinander steht, wird klar, wenn wir betrachten wie sich die Methoden zur Stressbewältigung über die Jahre verändert haben. Noch vor wenigen Jahren war der Fokus auf den Themen Ernährung und Bewegung gelegen, wenn es um Stressreduzierung ging. Heute sind die Reizwörter Achtsamkeit, Emotionsregulation und Bewusstheit. Ein[…]

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