Kategorie - Allgemein

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38+ Stressfaktoren und kein Ende
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Hilft Nahrungsergänzung gegen Stress ?
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Taugen die 5 Tibeter zum Stressabbau ?
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Radikal Stressfrei
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Wenn nichts mehr geht, geh laufen!
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Eine genial einfache Methode zum Stressabbau

38+ Stressfaktoren und kein Ende

Stressfaktoren erkennen und verändern erfordert genaues hinsehen. In der Regel sind wir uns nicht darüber bewusst wie vielen Stressfaktoren wir eigentlich ausgesetzt sind und welchen Anteil diese an unserem gesamten aktuellen Stresslevel haben. Anstatt dessen wird die Wahrnehmung darüber immer mehr eingeschränkt und schließlich ganz ausgeblendet. Weil wir der Überzeugung sind, dass z.B. die Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz über allem steht. Oder weil beispielsweise bestimmte Lebensumstände im Privatleben vermeintlich einfach nicht[…]

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Hilft Nahrungsergänzung gegen Stress ?

Ein persönlicher Erfahrungsbericht von Niklas Schaab   Ich muss mich outen: Ich bin kein großer Fan von Nahrungsergänzung. Das liegt vielleicht auch daran, dass ich dabei vor allem an Proteindrinks für Bodybuilder und chemisch schmeckende Brausetabletten an der Supermarkt-Kasse denke. Beim Thema Stress lernte ich jedoch eine andere Art von Nahrungsergänzung kennen. Der Gedanke war für mich neu, aber bei genauerer Betrachtung ebenso logisch wie simpel: Wer sowieso schon Stress[…]

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Taugen die 5 Tibeter zum Stressabbau ?

Er ist überall, mal unterschwellig, mal direkt vor unserer Nase – der STRESS Stress mit der Arbeit, den Kollegen, dem Partner, der Familie, dem Geld, dem eigenen Körper, Angst vor der Zukunft, Panikattacken, innere Leere, Burnout, Depression .. die Liste lässt sich beliebig fortsetzen Dass Bewegung einer der besten Stresskiller überhaupt ist, dürfte vielen bekannt sein. Aber etwas zu wissen und etwas dauerhaft in unser Leben zu integrieren sind zwei[…]

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Radikal Stressfrei

„Wenn ich acht Stunden Zeit hätte, um einen Baum zu fällen, würde ich sechs Stunden die Axt schleifen.“ Abraham Lincoln Dieses Zitat las ich das erste Mal an einer Eingangstür vor einem Seminarraum, in dem acht gestresste Führungskräfte auf mich warteten. Ich wurde von einem Automobilkonzern gebucht, um ein klassisches Stressmanagement-Seminar für die aufstrebenden Führungskräfte des Unternehmens zu geben. Ich hatte dafür einen halben Tag Zeit. Einen halben Tag… viel[…]

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Wenn nichts mehr geht, geh laufen!

Unser hektischer Alltag ist oftmals geprägt von Bewegungsmangel gepaart mit chronischem Zeitmangel. Wir fühlen uns ausgelaugt und sind den Anforderungen des Alltags nicht mehr gewachsen. Wir nehmen uns keine Zeit für Entspannung, im Gegenteil wir sind auf Dauer-Anspannung. Die Folge: Volkskrankheit Nr. 1: STRESS! Die Deutschen sind gestresst! Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie des Projekts Gesundheitsmonitor von Bertelsmann Stiftung und BARMER GEK, für die rund 1.000 Erwerbstätige befragt wurden.[…]

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Eine genial einfache Methode zum Stressabbau

Oft ist es direkt vor unserer Nase, aber wir können es nicht wahrnehmen. Das liegt daran, dass wir zu kompliziert denken und die einfachen Dinge deshalb aus unserem Wahrnehmungsbereich ausgeblendet haben. Psychologen nennen es die "Subjektivität der Wahrnehmung" oder auch "Wahrnehmungsbrille". Subjektive Wahrnehmung des Menschen und ablaufende innere Prozess   Frei nach dem Motto von Christian Morgenstern: „Weil nicht sein kann, was nicht sein darf" verwerfen wir alles was allzu[...] Weiterlesen

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