Abbau von Stress

38+ Stressfaktoren und kein Ende

Stressfaktoren erkennen und verändern erfordert genaues hinsehen. In der Regel sind wir uns nicht darüber bewusst wie vielen Stressfaktoren wir eigentlich ausgesetzt sind und welchen Anteil diese an unserem gesamten aktuellen Stresslevel haben. Anstatt dessen wird die Wahrnehmung darüber immer mehr eingeschränkt und schließlich ganz ausgeblendet. Weil wir der Überzeugung sind, dass z.B. die Leistungsfähigkeit …

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Stress-Aikido: Wie Du Stress in Stärke umwandelst

In diesem Gastbeitrag von Dr. Detlef Beeker … Unsere Einstellung zu den Dingen ist wichtiger, als die Dinge selbst In jedem Unglück liegt eine Chance Wir können Stress in Energie und Motivation verwandeln mit der „Leg-den-Schalter-um“-Technik Stelle dir vor, es gäbe eine Technik, die Stress sofort in Motivation umwandelt. Wäre das nicht großartig? Diese Technik …

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Taugen die 5 Tibeter zum Stressabbau ?

Er ist überall, mal unterschwellig, mal direkt vor unserer Nase – der STRESS Stress mit der Arbeit, den Kollegen, dem Partner, der Familie, dem Geld, dem eigenen Körper, Angst vor der Zukunft, Panikattacken, innere Leere, Burnout, Depression .. die Liste lässt sich beliebig fortsetzen Dass Bewegung einer der besten Stresskiller überhaupt ist, dürfte vielen bekannt …

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Wenn nichts mehr geht, geh laufen!

Unser hektischer Alltag ist oftmals geprägt von Bewegungsmangel gepaart mit chronischem Zeitmangel. Wir fühlen uns ausgelaugt und sind den Anforderungen des Alltags nicht mehr gewachsen. Wir nehmen uns keine Zeit für Entspannung, im Gegenteil wir sind auf Dauer-Anspannung. Die Folge: Volkskrankheit Nr. 1: STRESS! Die Deutschen sind gestresst! Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie des …

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Eine genial einfache Methode zum Stressabbau

[vc_row][vc_column][vc_raw_html]JTNDbGluayUyMGhyZWYlM0QlMjJodHRwcyUzQSUyRiUyRnd3dy5pY29ubGVhZC5jb20lMkZjc3MlMkZlbWJlZC5taW4uY3NzJTIyJTIwcmVsJTNEJTIyc3R5bGVzaGVldCUyMiUzRSUzQ2ltZyUyMHNyYyUzRCUyMmh0dHBzJTNBJTJGJTJGczMuYW1hem9uYXdzLmNvbSUyRnRlc3QubGVhZGljb25zLmNvbSUyRjU5YmFlMTcxYjBmZDI0NzU0YWFiYjM0NzkyZGIxZTg0M2I0YzMyMjAucG5nJTIyJTIwZGF0YS1pY29ubGVhZC1zbHVnJTNEJTIyODU4NDQ4OWQ5YzI0NTk5NmI5MzRjMmJiMmY3ZTg0MWJlMTY1MjgwNiUyMiUyMGRhdGEtaWNvbmxlYWQtaWQlM0QlMjIzMDExJTIyJTJGJTNF[/vc_raw_html][vc_raw_js]JTNDc2NyaXB0JTIwc3JjJTNEJTIyaHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuaWNvbmxlYWQuY29tJTJGanMlMkZlbWJlZC5qcyUyMiUzRSUzQyUyRnNjcmlwdCUzRQ==[/vc_raw_js][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Oft ist es direkt vor unserer Nase, aber wir können es nicht wahrnehmen. Das liegt daran, dass wir zu kompliziert denken und die einfachen Dinge deshalb aus unserem Wahrnehmungsbereich ausgeblendet haben. Psychologen nennen es die „Subjektivität der Wahrnehmung“ oder auch „Wahrnehmungsbrille“.   Frei nach dem Motto von Christian Morgenstern: „Weil nicht sein kann, was …

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Stressabbau in der Küche: Mit Achtsamkeit kochen

Stressabbau in der Küche: Mit Achtsamkeit kochen Stress ist mittlerweile nicht nur im Berufsleben allgegenwärtig, sondern hält immer mehr Einzug in unser Privatleben: Wir sind gestresst, wenn wir einkaufen, wenn wir kochen und nicht zuletzt wenn wir essen. Beim Einkaufen prasseln in jeder Sekunde unzählige Eindrücke auf uns ein. Beim Kochen gilt es verschiedene Aktionen …

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