Der Stress Blog - Eine Gesellschaft rastet aus

38+ Stressfaktoren und kein Ende

Stressfaktoren erkennen und verändern erfordert genaues hinsehen. In der Regel sind wir uns nicht darüber bewusst wie vielen Stressfaktoren wir eigentlich ausgesetzt sind und welchen Anteil diese an unserem gesamten aktuellen Stresslevel haben. Anstatt dessen wird die Wahrnehmung darüber immer mehr eingeschränkt und schließlich ganz ausgeblendet. Weil wir der Überzeugung sind, dass z.B. die Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz über allem steht. Oder weil beispielsweise bestimmte Lebensumstände im Privatleben vermeintlich einfach nicht[…]

Stress-Aikido: Wie Du Stress in Stärke umwandelst

In diesem Gastbeitrag von Dr. Detlef Beeker … Unsere Einstellung zu den Dingen ist wichtiger, als die Dinge selbst In jedem Unglück liegt eine Chance Wir können Stress in Energie und Motivation verwandeln mit der „Leg-den-Schalter-um“-Technik Stelle dir vor, es gäbe eine Technik, die Stress sofort in Motivation umwandelt. Wäre das nicht großartig? Diese Technik würde dich innerhalb von Sekunden von allem Stress befreien. Fühlst Du dich überfordert? Wende diese[…]

Hilft Nahrungsergänzung gegen Stress ?

Ein persönlicher Erfahrungsbericht von Niklas Schaab Ich muss mich outen: Ich bin kein großer Fan von Nahrungsergänzung. Das liegt vielleicht auch daran, dass ich dabei vor allem an Proteindrinks für Bodybuilder und chemisch schmeckende Brausetabletten an der Supermarkt-Kasse denke. Beim Thema Stress lernte ich jedoch eine andere Art von Nahrungsergänzung kennen. Der Gedanke war für mich neu, aber bei genauerer Betrachtung ebenso logisch wie simpel: Wer sowieso schon Stress[…]

Taugen die 5 Tibeter zum Stressabbau ?

Er ist überall, mal unterschwellig, mal direkt vor unserer Nase – der STRESS Stress mit der Arbeit, den Kollegen, dem Partner, der Familie, dem Geld, dem eigenen Körper, Angst vor der Zukunft, Panikattacken, innere Leere, Burnout, Depression .. die Liste lässt sich beliebig fortsetzen Dass Bewegung einer der besten Stresskiller überhaupt ist, dürfte vielen bekannt sein. Aber etwas zu wissen und etwas dauerhaft in unser Leben zu integrieren sind zwei[…]

Radikal Stressfrei

„Wenn ich acht Stunden Zeit hätte, um einen Baum zu fällen, würde ich sechs Stunden die Axt schleifen.“ Abraham Lincoln Dieses Zitat las ich das erste Mal an einer Eingangstür vor einem Seminarraum, in dem acht gestresste Führungskräfte auf mich warteten. Ich wurde von einem Automobilkonzern gebucht, um ein klassisches Stressmanagement-Seminar für die aufstrebenden Führungskräfte des Unternehmens zu geben. Ich hatte dafür einen halben Tag Zeit. Einen halben Tag… viel[…]

Wenn nichts mehr geht, geh laufen!

Unser hektischer Alltag ist oftmals geprägt von Bewegungsmangel gepaart mit chronischem Zeitmangel. Wir fühlen uns ausgelaugt und sind den Anforderungen des Alltags nicht mehr gewachsen. Wir nehmen uns keine Zeit für Entspannung, im Gegenteil wir sind auf Dauer-Anspannung. Die Folge: Volkskrankheit Nr. 1: STRESS! Die Deutschen sind gestresst! Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie des Projekts Gesundheitsmonitor von Bertelsmann Stiftung und BARMER GEK, für die rund 1.000 Erwerbstätige befragt wurden.[…]